كيورا للاستشارات الطبية

الرئيسية/الباقات العلاجية

الباقات العلاجية

برامج العناية بالصحة

جلسات علاجية عن بعد مع أطباء ومعالجين صحيين مجدولة أسبوعيا مدتها ٣٠-٤٥ دقيقة لتحقيق هدف صحي معين

حقق أهدافك مع آلاف العملاء

خبراء متخصصون وموثوقين

خصوصية وأمان معلوماتك تريح بالك

الباقات العلاجية

أحصل علي نمط حياة صحي أفضل

جلسات علاجية عن بعد مع أطباء ومعالجين صحيين مجدولة أسبوعيا مدتها ٣٠-٤٥ دقيقة لتحقيق هدف صحي معين

حقق أهدافك مع آلاف العملاء

خبراء متخصصون وموثوقين

خصوصية وأمان معلوماتك تريح بالك

الباقات العلاجية

جلسة تقييم أولية

تعرف على معالجك الصحي بالطريقة المناسبة لك، حدد أهدافك وأولوياتك في خطتك العلاجية معه قبل التزامك بشراء الباقة

حقق أهدافك مع آلاف العملاء

خبراء متخصصون وموثوقين

خصوصية وأمان معلوماتك تريح بالك

حقق أهدافك مع آلاف العملاء

خبراء متخصصون وموثوقين

خصوصية وأمان معلوماتك تريح بالك

برامج نفسية

وداعاً للقلق العام

برنامج علاجي سلوكي معرفي مخصص لكل حاله, تتشارك فيه مع معالجك ببناء خطة علاجيه الهدف منه مساعدتك على تغيير الأفكار والمعتقدات السلبية التي تؤدي إلى القلق.والتغلب على اي مخاوف اوشك يعتريك ، معالجك سيكون الى جانبك خطوة بخطوة ليساعدك على تخطي ازمة التوتر والقلق المفرط لتعود لك الطمأنينة والاستقرار النفسي.

عدد الجلسات: ٥٦٩٠ ر.س

برامج نفسية

التغلب على الرهاب الاجتماعي

حالة من الخوف الشديد والمتواصل من مواقف أو نشاطات معينة عند حدوثها أو حتى مجرد التفكير فيها يحول الحياة إلى كتلة من مشاعر الضيق والتعب والأسى, ندرك مشاعرك ولذلك صممنا لك برنامج علاجي سلوكي معرفي مخصص يُحدد بعد الخضوع لجلسة التقييم الأولى ويتم العلاج فيه عبر جلسات نفسية أسبوعية يتم تجديدها تباعًا حتى الوصول للنتيجة المطلوبة, يهدف البرنامج لمساعدتك على تخطي أزمتك مع القلق والسيطرة على مخاوفك وأفكارك التسلطية عن طريق تعديل نمط التفكير ورفع الثقة بالنفس للتغلب على كل تلك المخاوف والأفكار من أجل الانطلاق لمستقبل أكثر راحة وسعادة.

عدد الجلسات: ٦١١٠٠ ر.س

برامج نفسية

التعافي من الاكتئاب

برنامج علاجي سلوكي معرفي مخصص لكل حاله, تتشارك فيه مع معالجك ببناء خطة علاجية منظمه على مدى سبع جلسات لمساعدتك على التخلص من تلك الافكار السلبية ومشاعر الاسى والحزن والاحباط، ستكون قادرا على رفع استبصارك الذاتي وفهم مشاعرك واستعادة نظرتك لنفسك وللحياة وللمستقبل ورفع ثقتك بنفسك لتخطي ازمتك النفسيه والتغلب على تلك الصراعات الداخليه ومشاعر الذنب ومحو تلك النظرة السوداوية ،معالجك سيكون الى جانبك خطوة بخطوة ليساعدك على تخطي نوبات الاكتئاب والتعامل مع ضغوطات الحياة المختلفه .

عدد الجلسات: ٧١٢٠٠ ر.س

برامج نفسية

التغلب على نوبات الهلع

شعور مفاجئ يتصاعد في غضون عشر دقائق حالة من الفزع الشديد تترافق مع اعراض جسدية تعرق وتنفس متسارع وضربات قلب شديده ، شعور بالإختناق والم في الصدر واضطراب في الجهاز الهضمي ، لاتفسير طبي لها رغم تكرار حدوثها . انه إضطراب نفسي يسمى الهلع ونحن نقدم لك هذا البرنامج العلاجي المكون من خمس جلسات ليساعدك على تخطي ازمتك مع هذه المخاوف وهذا القلق وتلك النوبات المفزعه سيكون معالجك الى جانبك خطوة بخطوة حتى تصل لمرحلة الاستقرار النفسي .

عدد الجلسات: ٥١٠٠٠ ر.س

برامج نفسية

السيطرة على الوسواس القهري

أفكار ملازمة ..ملحة وضاغطة يصعب التخلص منها وأفعال قهرية مرهقة ومحرجة, قلق يتعاظم وحزن وقهر يعقب كل ذلك تعاني منه من شهور و سنوات .. هذا البرنامج العلاجي هو برنامج سلوكي معرفي يخصص لكل حالة و يُحدد بعد الخضوع لجلسة التقييم الأولى ويتم العلاج عبر جلسات نفسية أسبوعية يتم تجديدها تباعاً حتى الوصول للنتيجة المطلوبة,يكتسب العميل خلال مدة البرنامج مهارات الاسترخاء المتنوعة للتخفيف من حدة القلق المصاحب لتلك الأفكار المؤرقة, وقدرة أعلى على الصمود والمواجهة ضد تلك الأفعال القهرية عن طريق تطبيق فنيات متعددة تسير بخطوات منظمة حتى الوصول لتحكم وسيطرة على كل تلك المخاوف والأفكار الوسواسية من أجل حياة أكثر راحة وسعادة وسكينة.

عدد الجلسات: ٦١١٠٠ ر.س

برامج نفسية

التعلق العاطفي المرضي

تُمثل القدرة على تكوين علاقات صحية مع الآخرين جزءاً ضروريًا في حياة الإنسان. ومع ذلك، عندما تتحول هذه الروابط مع الآخرين إلى تعلق مرضي، فإن تلك المشاعر تصبح مصدرًا للضرر، لأن المصابون بالتعلق المرضي يعانون من تدني إحترام الذات والتطلع خارج حدودهم الذاتية للتخفيف من محنتهم، ويمكن لذلك أن يؤدي إلى العديد من المشاكل العاطفية والسلوكية التي قد تكون ضارة، ليس على المستوى الشخصي بل حتى على محيطه الإجتماعي والأسري ، ولذا فإن هذا البرنامج العلاجي المكون من أربع جلسات اسبوعية والمُعد خصيصًا لكل حالة من أجل تحديد الأسباب الرئيسية للتعلق المرضي وتوظيف أفضل الأ ساليب العلاجية لتحديد أنماط الأفكار والمشاعر والأفعال التي تقوي الشعور بالسلبية في حياتهم وتعلم استراتيجيات لكسر هذه الأنماط، وتحسين مستوى إدراك الذات لديهم وعلاقاتهم بالآخرين.

عدد الجلسات: ٤٥٥٢ ر.س

برامج تطوير الذات

إستعادة الثقة بالنفس

إن تقييم المرء الكلي لذاته إما بطريقةإيجابية أو بطريقة سلبية، مدى إيمان المرء بنفسه وبأهليتها وقدرتهاواستحقاقها للحياة، ببساطة هذا مايعنية تقدير الذات، إن تدني تقدير الذات ليس مشكلة نفسية معترف بها ، لكن احترام الذات والصحة النفسية يرتبطان ارتباطاً وثيقاً.فانخفاض احترام الذات يمكن أن يؤدي إلى مشاكل عديدة في الصحة النفسية وربما فقد متعة ومعنى الحياة، يمكن أيضاً أن يجعل الناس يطورون سلوكيات غير مفيدة للتكيف، مثل تكوين علاقات ضارة أو تعاطي المخدرات أو شرب الكحول أو هذا غالبا ما يسبب مشاكل على المدى الطويل ويجعل الحياة أكثر صعوبة. هذا البرنامج المخصص من ست جلسات صُمم بأفضل الفنيات والمهارات العلاجية التي من خلالها ستتمكن من استعادة ثقتك بنفسك، سيكون معالجك معك خطوة بخطوة لتنمية ذاتك وتقييم اداءك حتى يصل بك لرضى وكفاءة ذاتية.

عدد الجلسات: ٦٨٢٨ ر.س

برامج تطوير الذات

مهارات توكيد الذات

مشاعر متضاربة بين التعبير عن الشعور وقول لا أو ابداء الرأي وبين الخوف من الإفصاح حتى لانخسر الآخر أو خوفًا من ردة الفعل، كل ذلك وما يتبعه من مشاعر القلق والتوتر يمكنك التغلب عليه عبر هذا البرنامج الذي تخصص من ثلاث جلسات متتابعة تتعلم خلالها مهارات توكيد الذات وتعزيز الثقة بالنفس بالتعاون مع معالجك الذي سيكون إلى جانبك حتى تصل للسلام والرضى الداخلي الذي تنشده..

عدد الجلسات: ٣٤١٤ ر.س

برامج للأطفال

تغيير سلوك الأطفال نحو التصرف الإيجابي

متى أبدأ بتعليم طفلي الحمام ؟ طفلي عنيد ! لا أتمكن من السيطرة على حركة ابني ! كل هذه السلوكيات وأكثر يمكنك التعامل معها باحترافية عبر برامج مخصصة لكل سلوك بعد جلسة التقييم الأولى ثم الانطلاق بتعلم الطرق الصحيحة للتعامل من خلال اربع جلسات أسبوعية.

عدد الجلسات: ٤٥٥٢ ر.س

برامج تطوير الذات

ادارة المشاعر السلبية

تلاحظ أن علاقاتك متوترة، ومشاعرك مضطربة ومتناقضة، وتخشى استمرارها لأن لامعنى لها، تحتار هل من المقبول التعبير عنها دون خجل، وتتساءل هل يشعر الآخرون مثلما تشعر ؟هذا البرنامج العلاجي هو برنامج سلوكي معرفي مخصص و يُحدد بعد الخضوع لجلسة التقييم الأولى ويتم العلاج عبر جلسات نفسية اسبوعية ويعتبر هذا النوع من العلاج هو الاكثر نجاحاً من حيث فعاليتة في رفع الوعي والإدراك بماهية تلك المشاعر وفهم المعقد منها وفحص طبيعتها وكيف يمكن تقبها،واكساب المهارات للتعامل الامثل مع المشاعر السلبية والسلوكيات التابعة لها، كل ذلك يسير بخطوات منظمة ومتدرجة بهدف تحقيق الاستبصار الذاتي من أجل الوصول لصحة نفسية عالية واستقرار نفسي.

عدد الجلسات: ٦٨٢٨ ر.س

برامج نفسية

الشخصية الحساسة

لكل انسان نمط شخصية مختلف ، الا أن البعض قد يعاني من بعض سمات شخصيته، والتي ربما تحولت لإضطراب، كصاحب الشخصية الحساسة فمعظم الشخصيات التي لديها مثل هذه الإضطراب تكون متعبة وحياتها غير مستقرة بسبب المزاج المتقلب بشكل دائم ، غالباً ماتحتاج هذه الشخصية لمساعدة في تغيير السلوك على يد مختص نفسي يعتمد على الجلسات العديدة والمتتابعة من أجل مناقشة الأسباب والعوامل المساعدة التي لها تأثير مباشر، سواء كان هذا التأثير ايجابياً ام سلبياً. لذا فقد تم تخصيص هذا البرنامج المكون من خمس جلسات اسبوعية للمساعدته على الوعي بأخطاء التفكير لتعديلها، وكيف يستثمر النقاط الإيجابية في شخصيته، ويصنع قيمتة الحقيقة ويكتسب المرونة والحرية الكاملة في الإختيار والقرار وحتى حقه في الخطأ.

عدد الجلسات: ٥٦٩٠ ر.س

برامج تطوير الذات

تطوير مهارات التحكم في الغضب لحياة هادئة

برنامج علاجي سلوكي معرفي محدد يتم عبر ثلاث جلسات لاكسابك عدة مهارات لمساعدتك على فهم اعمق لمشاعرك وادراك اكثر لطبيعة تفكيرك لتتمكن من السيطرة على انفعالاك والتحكم اكثر بنوبات غضبك من اجل حياة اكثر هدوء واستقرار ..

عدد الجلسات: ٣٤١٤ ر.س

برامج نفسية

علاج اضطراب التكيف

الحياة لاتخلو من المواقف المؤلمة وقد تتسبب مشكلات مثل خسارة عمل أو مرض أو وفاة أحد المقربين أوطلاق أو أي عدد من التغيرات الحياتية في حدوث ضغط نفسي. في معظم الأوقات يتكيف الناس مع هذه التغيرات في غضون بضعة أشهر، إلا أن البعض قد يجد أن تفاعلاته العاطفية أو السلوكية ماتزال غير مستقرة وأن شعوره بالقلق والإكتئآب يسيطر عليه وقديؤثر على تصرفاته أوسلوكه، هذا البرنامج العلاجي هو برنامج سلوكي معرفي وهو الأكثر نجاحاً من حيث فعاليتة في رفع الوعي والإدراك بماهية تلك المشاعر وفهمها واكساب المهارات للتعامل الأمثل مع الضغوط و المشاعر السلبية والسلوكيات التابعة لها، هذا البرنامج العلاجي يخصص حسب حالة العميل ويُحدد بعد الخضوع لجلسة التقييم الأولى ويتم العلاج عبر 6جلسات نفسية أسبوعية يمكن تجديدها حتى الوصول للنتيجة المطلوبة

عدد الجلسات: ٦٨٢٨ ر.س

برامج للأطفال

القلق النفسي عند الابناء

جميع الأطفال والمراهقين يمرون بحالات من القلق، وهو أمر طبيعي في أوقات معينة خلال مراحل نمو الإنسان، لكنه ولأسباب معينة يمكن أن يتحول لاضطراب يتطلب تدخل نفسي، ويعتبر القلق توقعا وخوفا من أي خطر أو مشاكل في المستقبل، مع شعور بالانزعاج أو أعراض جسدية أخرى. ويأخذ عدة أشكال مثل:- قلق الانفصال وهو القلق الشديد بسبب الانفصال عن الأسرة، أو أقرب الناس للمراهق أو الطفل وتتمثل اعراضه في الرفض للذهاب للمدرسة او الوحدة مع معاناة جسدية كالصداع، والمغص، والغثيان، أو القيء.- القلق العام أو الهم الشديد بخصوص أحداث أو أنشطة في حياة المراهق أو الطفل كالمدرسة مثلا، يعاني الطفل أو المراهق من الحركة الزائدة، وعدم الخلود للراحة والإرهاق وصعوبة في التركيز والنوم وسرعة الغضب وشد في العضلات.كمايأخذ شكل الهلع أو المخاوف المحدده.ومن منطلق حِفاظنا على صحة أبناءنا النفسية فقد صُمم هذا البرنامج العلاجي لإحتواء كل اشكال القلق الذي قد يعاني منه بعض أبناءنا، معالجك سيكون معك على مدار خمس جلسات اسبوعية، يأخذك خطوة بخطوة بِدأً من رسم الخطة العلاجية وحتى الوصول بابنك لتوازن واستقرار وتكيف صحي.

عدد الجلسات: ٥٦٩٠ ر.س

برامج الحياة الأسرية

الاستقرار الزواجي

لا تخلو الحياة الاجتماعية و الزوجية من خلافات لكن بعضها قد يكون من التعقيد ما قد ينشأ عنه مشاكل قد تهدد الاستقرار الاجتماعي والأسري، وهنا يكون دور المستشار الاجتماعي كبير في التوصل و فهم المشكلة أو القضية ، وتحديد الأسباب وتحديد جوانب التغيير.يهدف البرنامج لخدمة الأفراد والأزواج تحديداً، ونقدم لك المساعدة بشكل احترافي و نساعدك على تحسين حالتك والعلاقات المتكدرة مع شريكك، أو افراد الأسرة الآخرين.هل تبحث عن السر الخفي وراء .. عدم حبك لذاتك .. فقدان حماسك ..عدم استقرار علاقتك مع شريكك.. نقص المتعة.. عدم اكتمال أهدافك..من خلال جلسات (لأجل حياة سعيدة) ستجد الاجابات التي طالما بحثت عنها وستبدأ حياة سعيدة يملؤها الحب و الوعي و الإنجاز.

عدد الجلسات: ٤٥٥٢ ر.س

برامج الحياة الأسرية

الانفصال العاطفي بين الزوجين

إن فقدان الأزواج لأسلوب الحوار الهادف، وظهور مستوى مرتفع من الصدامات، إما بسبب ضغوط نفسية خاصة، أو عدم تكيف مع متطلبات الحياة، أو الاختلاف الكبير في المستوى الثقافي أو الاجتماعي أو الأهداف العليا، أو المعتقدات والاهتمامات لدى الطرفين، يجعل التفاهم والتواصل بينهما صعبا وفي بعض الحالات مستحيلا، فيحدث موت للعاطفة والحياة الزوجية، ولذا فقد خصصنا لك هذا البرنامج الإرشادي الذي يتكون من اربع جلسات اسبوعية على مدى شهر كامل، متضمنة قياس الحالة وفهم للأسباب الكامنة خلف المشكلة الزوجية ومهارات لكل مايمكن أن يوصل الأسرة لإستقرار نفسي.

عدد الجلسات: ٤٥٥٢ ر.س

برامج نفسية

العلاج المعرفي لقلق المرض

يعد قلق المرض واحدا من الاضطرابات النفسية الشائعة وهو عبارة عن القلق الزائد والهم الزائد حول الإصابة بمرض خطير. عادة الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب يصاحبهم أعراضا جسدية طفيفة أو الانشغال بالأحاسيس الجسدية الطبيعية مثل: (انتفاخ البطن وانزعاج المغص، والإدراك بضربات القلب، والتعرق) مما يتسبب بانشغالهم والتفكير الزائد حول الصحة والقلق من حدوث مرض خطير، مما يؤدي إلى تعطيل جودة حياتهم اليومية، الاجتماعية، الدراسية، العملية أو العائلية.من خلال هذا الكورس والذي يعتمد على افضل اسلوب علمي فعال في العلاج النفسي والقائم على العلاج السلوكي المعرفي، ستفهم العلاقه المترابطة بين أفكارك ومشاعرك وسلوكياتك وخبراتك لمعرفة مدى القلق والأفعال المتعلقة به، سيساعدك خبيرنا النفسي على استخدام ادوات تعمل على تصحيح أفكارك وبالتالي تعديل سلوكياتك لتتخلص من الذهاب للمستشفيات بشكل متكرر والتنقل من طبيب إلى أخر.

عدد الجلسات: ٥٦٩٠ ر.س

برامج للأطفال

بناء شخصية الطفل

لا نشك جميعا ان مشروع بناء شخصية الطفل من المشاريع المهمةوالذي يكتنفها الكثير من الصعاب والمشكلات والتعب والمشقة والجهدوالتضحية ذلك أن الكثير من الآباء والأمهات يهملون الجانب الأهم الا وهو جانب الإدراك الصحيح لكيفية تربية سليمة للطفل ومعرفة مراحل نموه وخصائص كل مرحلة ، ومن هذا المنطلق كان برنامج بناء شخصية الطفل مكمل لبرنامج تعديل سلوك الطفل كمرحلة ثانية هامة جداً. أو يمكن ان يكون برنامج مستقل لتنمية مهارات وشخصية الطفل ، حيث سنهتم في هذا البرنامج ببناء شخصية الطفل من جميع جوانبه ( الوجدانية والعقلية والصحية والمالية ) وذلك باسلوب محببللأبناء يلعب الوالدين فيه دوراً رئيسيا في التعامل مع التمارين الاسبوعية والتوجيهات الإرشادية في هذه الجوانب، خُصص هذا البرنامج بخمس جلسات إرشادية للفئة العمرية مابين 3-15سنة

عدد الجلسات: ٥٦٩٠ ر.س

برامج للأطفال

الإرشاد الوالدي في التعامل مع المراهقين

يعيش المراهق مرحلة انتقالية في حياته يتخلّلها الكثير من العقبات والضغوط الخارجية والداخلية، فيعيش في حالة تقلب نتيجة لظهور الآثار الجانبية لعملية البلوغ والنمو الجسمي المتسارع، فتظهر الكثير من السلوكيات والتصرفات التي قد تكون إيجابية وقد تكون سلبية بحسب الأطوار والجوانب النّمائية التي يمر بها، وهنا قد يبدأ الصدام بين الوالدين والمراهق، في هذا الكورس سيتعرف الوالدين على فهم العديد من جوانب هذه المرحلة الحرجة والطريقة المُثلى في التعامل مع ابنائهم المراهقين ومتى يكون الوالدين السبب فيإثارة انفعالاتهم السلبية وتراكمها وكبتها وكيف تكون طريقة التعامل بإيجابية مع انفعالات المراهق.

عدد الجلسات: ٤٥٥٢ ر.س

برامج نفسية

كورس إنجاز

القلق فترة الامتحانات من الأمور الطبيعية وهو أحد دوافع النجاح، إلا انه إذا أصبح مفرط فإنه ينعكس سلباً على صحة الطالب النفسية والجسدية ، يعاني خلالها من تشتت وضعف في التركيز وتوتر مستمر وضيق شديد يؤثر على نومه وحتى شهيته. هذا الكورس مخصص لمساعدتك على تخطي هذه الفترة الصعبة، ستتعلم من خلاله عدة مهارات مهمة في تسع خطوات فقط تنقلك نحو الإنجاز بمنتهى المتعة .

عدد الجلسات: ٦٦٩٠ ر.س

برامج نفسية

الرهاب المحدد

ينطوي الرهاب المحدد على خوف شديد ومستمر من كائن أو وضع معين لا يتناسب مع الخطر الفعلي. هناك أنواع عديدة من الرهاب مثل الطائرات أو الأماكن المغلقة او المفتوحة ، المرتفعات، الكائنات، الحوادث، الاختناق والاجراءات الطبية. في هذا الكورس ستتعلم كيف تواجه مخاوفك وتدير قلقك بأساليب مدروسة تمكنك من تجاوز خوفك في المواقف التي كانت تمثل لك في يوم تحدٍ كبير.

عدد الجلسات: ٥٦٩٠ ر.س

برامج طبية

حمل آمن

حامل بالاشهر الأولى نتمنى (لك السلامه) لكنك بفترة الوحم ومايتبعها من اعراض مزعجة كالقئ المستعصي وتحتاجين مساعدة ،او لديك تجربة اجهاض منذر وتخشين تكرارها ،ام حامل وتعانين من احد الامراض المزمنة كالسكرى وضغط الدم المرتفع او كليهما ولديك توجس من هذه المرحلة الصعبة كيف يمكنك تخطيها بكل امان ؟لكل ذلك قمنا بتصميم هذا البرنامج لاجل مساعدتك وجعل فترة حملك آمنه ومريحة قدر المستطاع سيقوم طبيبك بأخذ كل مايخص وضعك الصحي ثم يقوم بتوجيهك وارشادك لما يتوجب عليك عمله خلال هذه الفترة المجهدة بما فيها من متابعة مؤشراتك الحيوية و قراءة لتحاليلك الضرورية كنسبة السكر والزلال والاهتمام ايضا بكل مايتعلق بحركة الجنين وصحته و الاجابة على جميع استفساراتك لازالة كل مخاوفك والاطمئنان عليك بشكل دوري عبر 6جلسات دورية على مدى ثلاثة اشهر.

عدد الجلسات: ٦٢٤٢ ر.س

برامج تغذية

برنامج التحكم السريع في الوزن

إجراء تغييرات فعلية ملموسة على قياسات الجسم بفترة قصيرة واعتماد عادات غذائية صحية لنتائج واقعية ملحوظة عبر جلسات أسبوعية متتابعة توفر بيئة سريعة التغيير يتعلم فيها المشترك عادات غذائية جديدة ويتابع برامج حميات يكتسب منها مهارات التنظيم الصحي للمتناول الغذائي اليومي بما يتناسب مع حاجات جسمه من السعرات الحرارية والمغذيات اللازمة، بإدارة ممتازة لعملية تغيير الوزن.

عدد الجلسات: ٦٨٤٩ ر.س

برامج تغذية

حمية الكيتو

معاناة مع زيادة الوزن ، جميع الانظمه الغذذائية لم تُجدي نفعاً فالنقصان يتبعه زيادة اكبر ، هذه المعاناة لن تستمر لان هذا البرنامج مصمم بطريقة احترافية وبشكل صحيح وعلى اسس علمية لجعل وصولك للهدف ممكن ودون اي اضرار صحية مع ثبات على اسلوب حياة صحي ومتوازن ، هذا البرنامج الغذائي مكون من خمس جلسات اسبوعية، سيكون مشوارك ممتع ومثير خال من اي تبعات نفسيه ربما يخلفها اي نظام حمية آخر .

عدد الجلسات: ٥٦٢٨ ر.س