السيطرة على الوسواس القهري

ما هو برنامج اضطراب الوسواس القهري؟

اضطراب الوسواس القهري هو اضطراب نفسي يتميز بوجود أفكار متكررة ومؤلمة تسمى "الوسواس"، والتي تجبر الشخص على أداء أفعال مكررة تسمى "التصرفات القهرية"، بغض النظر عن مدى عقلانيتها.

.هذه الأفكار والتصرفات قد تسبب توترًا شديدًا وتدخل في الحياة اليومية للفرد

.اضطراب الوسواس القهري يمكن أن يؤثر على الأداء الوظيفي والعلاقات الشخصية، وعادة ما يتطلب علاجًا نفسيًا للتعافي

هل هذا البرنامج مناسب لي؟

إذا كنت تواجه هذه التحديات، فإن باقة التعايش مع الوسواس القهري قد تكون مناسبة لمساعدتك في التغلب على الوسواس القهري وتحسين جودة حياتك:

  وجود أفكار وأعمال وسواسية مزعجة ومؤلمة بشكل مستمر .

  اختراق الروتين اليومي بفعل الشعائل الزمنية المستهلكة.

  القلق والاضطراب النفسي المرتبط بالأفكار الوسواسية.

  الحاجة إلى أداء الأفعال القهرية للتخفيف من القلق.

  صعوبة التركيز على المهام والأنشطة.

  تأثير سلبي على الجودة العامة للحياة.

أهداف برنامج "السيطرة على الوسواس القهري" هي مساعدة الأفراد الذين يعانون من الوسواس القهري على التغلب على مخاوفهم وتحسين صحتهم النفسية وعامةً. فيما يلي الأهداف الرئيسية:

الأهداف

تقليل القلق: الهدف الأساسي هو تقليل أعراض القلق، بما في ذلك الخوف الافعال القهرية والقلق والتفكير الغير منطقي.

زيادة الراحة في البيئات الاجتماعية: يهدف البرنامج إلى مساعدة الأفراد على أن يصبحوا أكثر راحة في مختلف الوضعيات الاجتماعية، بما في ذلك التفاعلات الاجتماعية والأوساط الجماعية.

زيادة الثقة بالنفس: بناء الثقة بالنفس أمر حاسم. يساعد البرنامج المشاركين على تطوير صورة إيجابية أكبر لأنفسهم من خلال زيادة التحكم والسيطرة، مما يمكنهم من المشاركة بثقة أكبر في الأنشطة الاجتماعية.

توفير استراتيجيات فعّالة: تزويد الأفراد باستراتيجيات عملية وأدوات للتعامل مع القلق والافكار الملحة المزعجة.

تحسين الوظيفة الاجتماعية والمهنية: يركز البرنامج على تحسين وظيفة الأفراد في الجوانب الاجتماعية والمهنية. وهذا يتضمن القدرة على الحفاظ على العلاقات والأداء الجيد في الوضعيات الاجتماعية أو العملية وتحقيق الأهداف الشخصية والمهنية.

تقليل السلوكيات التجنبية: واحدة من الأهداف الرئيسية هي مساعدة الأفراد على تقليل الاجتناب للوضعيات الاجتماعية وترك سلوكيات الامان ومواجهة مخاوفهم تدريجياً.

 تحسين جودة الحياة: بصفة عامة، يسعى البرنامج إلى تحسين جودة حياة المشاركين عبر تقليل التأثير السلبي للاضطرابات النفسية على حياتهم اليومية وعلى صحتهم وسعادتهم.

الفوائد

تحسين الصحة النفسية: يشعر المشاركون بتحسن في أعراض القلق والاكتئاب الناتج عن الافكار الو سواسية ، مما يؤدي إلى تحسين الصحة النفسية.

تحسين الحياة الاجتماعية: الحصول على مستوى هدوء واسترخاء وتمكن من حالة الخوف يجعل الفرد أكثر فعالية وزيادة مشاركته في الأنشطة الاجتماعية.

زيادة الثقة بالنفس: اكتساب الثقة عند التغلب على الافكار والسلوكيات القهرية يمكن أن يؤدي إلى زيادة تقدير الفرد لنفسه و معنوية أكبر.

تحسين جودة الحياة: الحياة المطمئنة تصبح حياة أكثر امتاعًا من خلال المشاركة في الأنشطة الاجتماعية وتحقيق نمو شخصي.